Liikunnalliset luontorastit

KOSKA LIIKUNTA EI OLE HYVÄKSI?

A) Sinulla on jokin pitkäaikaissairaus.

B) Olet sairastellut kaksi viikkoa sitten.

C) Tunnet äkillistä kipua.

D) Liikunta aiheuttaa hengästymistä ja hikoilua.

VALITSE VASTAUKSESI JA PYÖRITTELE 10 KERTAA

A) nilkkoja B) olkapäitä C) lanteita. D) ranteita

OIKEA VASTAUS C - TUNNET ÄKILLISTÄ KIPUA

Liikunnalliset luontorastit

MITKÄ OVAT SUOMEN YLEISIMMÄT LINNUT?

A) talitiainen ja sinitiainen

B) pajulintu ja peippo

C) punatulkku ja viherpeippo D) varpunen ja varis

VALITSE VASTAUKSESI JA TEE 10

A) leveää kyykkyä

B) kapeaa kyykkyä

C) sivukyykkyä (paino yhden jalan päällä) D) askelkyykkyä

OIKEA VASTAUS B - PAJULINTU JA PEIPPO

Liikunnalliset luontorastit

MIKÄ SEURAAVISTA VÄITTEISTÄ EI PIDÄ PAIKKAANSA?

A) Luonnossa oleskelu auttaa palautumaan stressistä.

B) Kaupungin viheralueilla ei ole elvyttävää vaikutusta.

C) Ihmisten onnellisuus lisääntyy, mitä useammin luonnossa liikkuu. D) Mieliala alkaa parantua luonnossa viidessä minuutissa.

VALITSE VASTAUKSESI JA TEE 10

A) haarahyppyä

B) vartalon kiertohyppyä (slalom)

C) luisteluhyppyä (hyppy jalalta toiselle) D) hiihtohyppyä

OIKEA VASTAUS B -

KAUPUNGIN VIHERALUEILLA EI OLE

ELVYTTÄVÄÄ VAIKUTUSTA

Liikunnalliset luontorastit

MIKÄ ON SUOMEN KANSALLISKUKKA?

A) kanerva

B) niittyleinikki C) voikukka

D) kielo

VALITSE VASTAUKSESI ETSI KANTO, KIVI TAI KAATUNUT PUU JA TEE 10

A) nousua sen päälle

B) kiertoa sen ympäri

C) punnerrusta sitä vasten D) istahdusta sen päälle

OIKEA VASTAUS D - KIELO

Liikunnalliset luontorastit

MIKÄ ON SUOMEN YLEISIN PUULAJI?

A) mänty B) leppä C) kuusi D) koivu

VALITSE VASTAUKSESI JA TEE 10

A) itsesi halausta.

B) kurotusta kohti taivaita

C) vartalonkiertoa kädet rinnalla. D) venytystä kohti varpaita.

OIKEA VASTAUS A - MÄNTY

Liikunnalliset luontorastit

KUINKA PITKÄKSI NOKKONEN VOI KASVAA?

A) 0,5 m B) 1,0 m C) 1,5 m D) 2,0 m

VALITSE VASTAUKSESI JA TEE 10

A) nousua varpaille

B) nousua kantapäille

C) jalkojen nostoa eteenpäin D) jakojen nostoa taaksepäin

OIKEA VASTAUS C - 1,5 M

Liikunnalliset luontorastit

MINKÄ NIMISTÄ APILAA EI TAVATA SUOMESSA?

A) siniapila

B) jänöapila C) rentoapila D) pikkuapila

VALITSE VASTAUKSESI JA TEE

A) kasvojumppa

B) kolme tanssiliikettä

C) kaksi tasapainoliikettä D) lihaskuntoliike

OIKEA VASTAUS A - SINIAPILA

Liikunnalliset luontorastit

MILLÄ KEINOLLA VAHVISTAT

IMMUUNIJÄRJESTELMÄÄSI ERITYISEN TEHOKKAASTI?

A) syömällä puolukoita

B) halaamalla puuta

C) istumalla kannolla

D) työntämällä kädet multaan

VALITSE VASTAUKSESI JA PYÖRITÄ KÄSIÄ

A) isossa ympyrässä eteenpäin

B) isossa ympyrässä taaksepäin C) isossa ympyrässä eri suuntiin D) kahdeksikkoa vartalon sivuilla

OIKEA VASTAUS D - TYÖNTÄMÄLLÄ KÄDET MULTAAN

Liikunnalliset luontorastit

MITÄ MUOTOA POIMULEHDEN LEHDET MUISTUTTAVAT?

A) Sydän

B) Piparkakku C) Tähti

D) Pilvi

VALITSE VASTAUKSESI JA VENYTÄ 10 SEKUNTIA

A) takareisiä.

B) etureisiä.

C) pohkeita.

D) lonkankoukistajia.

OIKEA VASTAUS B - PIPARKAKKU

10.

Liikunnalliset luontorastit

MIHIN PIHARATAMOA KÄYTETTIIN ENNEN PALJON?

A) Laastarina

B) Nenäliinana

C) Korvien puhdistusvälineenä D) Vessapaperin korvikkeena

VALITSE VASTAUKSESI JA VENYTÄ

A) niskaa puolelta toiselle

B) rintalihaksia venyttämällä käsiä taakse tai puuta vasten C) kaulaa katsomalla ylöspäin

D) selkää pyöristämällä ja venyttämällä käsiä eteen

OIKEA VASTAUS A - LAASTARINA